Resep Smoothies Praktis untuk Turunkan Berat Badan

Mengutip Woman's Day, berikut beberapa resep smoothie praktis untuk menurunkan berat badan.


1. Strawberry Citrus and Ginger
Bahan:
1/4 cup jus jeruk
1 buah pisang
1 ruas jahe, buang kulitnya
2 cup stroberi beku

Cara membuat:
Campur semua bahan menjadi satu dan tambahkan es batu dan sedikit air (jika ingin smoothies yang lebih encer), haluskan.

Khasiat: Jahe bisa membantu menekan nafsu makan, melancarkan pencernaan. Sedangkan stroberi mengandung vitamin C tinggi, serat, kalsisum, magnesium, potasium.

2. Mango Chia Seed
Bahan:
2 sdm chia seed
1 1/2 cup susu almond tawar
2 buah pisang ukuran sedang, potong dan bekukan
2 cup mangga potong, bekukan

Cara membuat: Campur semua bahan jadi satu

Khasiat:
Chia seed mengandung banyak serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dua sendok makan chia seed mengandung 10 gram serat. Sedangkan mangga adalah buah yang rendah karbohidrat dan lemak.

3. Cinnamon Strawberry
Bahan:
1 buah pisang matang ukuran kecil
1 cup stroberi beku
1 cup greek yogurt non fat
1/2 cup jus jeruk
1 sdm madu
1/2 sdt kayumanis bubuk

Khasiat: Kayumanis mengandung senyawa antiinflamasi dan membantu melancarkan pencernaan untuk membantu tubuh memproses makanan.

Bahan:
1 1/2 cup susu almond
1 buah pisang
1 1/2 cup blueberry beku
3/4 cup greek yogurt vanila

Khasiat: Protein dalam greek yogurt akan membantu memangkas nfsu makan dan menjaga Anda agar tak makan berlebihan.

4. Tropical Carrot Smoothie
Bahan:

2 1/4 cup jus wortel
1 1/2 cup nanas beku
1 1/2 cup mangga potong, bekukan
1-2 buah kiwi, potong

Komentar

Postingan populer dari blog ini

6 Cara Merawat Wajah Biar Glowing dan Bebas Jerawat

manfaat bedak tabur